Le début de la dépression nerveuse ?

Ça vous paraît peut être débile mais je souffre énormément

il faut aller voir un medecin peut etre quil vous donnera des cachets pour dormir parsek la cest plus facile a vivre ou dormir avec des bouchons dans les oreilles !

🫣 courage ma puce

D'abord essaie des bouchons d'oreilles, sinon écoute du coran jusqu'à t'endormir, (c'est ce que je fais) ou une musique qui t'apaise.

Si ça marche pas prends des somnifère légers, ta santé mentale est en jeu là tu risques de faire vraiment une dépression, au moins le temps de trouver une solution.

J'ai demandé à mon mari de m'acheter un sirop ou des comprimés légers mais monsieur à d'autre chose dans la tête, il m'a complètement oublié, je pense que je vais prendre du rhumafed. Si ça ne marche pas je me casse chez moi parceque ça devient insupportable

Jolienour

Je comprends parfaitement que tu sois à bout de force et nerfs ,seulement dis toi que le mois d'Aout n'est pas si loin ,il ne te reste plus très longtemps avant de quitter cet (enfer) qui t'empêche de faire tes nuits correctement

Le soucis dans ce genre de cas c'est qu'on s'enferme facilement et sans se rendre compte dans une espèce de cercle vicieux

On fait attention aux bruit qui nous empêchent de dormir au début et une espèce de tension nerveuse s'empare se notre corps et crispent tous nos muscles et mets en boule le moindre petit nerfs qui constituent notre corps ,et on n'arrive plus à se détendre ni à se laisser aller à dormir

Le moindre bruit est amplifié ,ce qui exaspèrent ,énervent et par conséquent empêche de dormir…..etc

Et puis on développe une peur panique à la tombée de la nuit et à l'approche de l'heure du coucher ,qui devient un véritable supplice ,l'angoisse s'installe ,le corps se tends et se crispent et donc impossible de dormir

On est sur le "qui vive" les sens en alerte ,on remarque le moindre bruit ,et on s'étonne si ya un manque de bruit on se demande pourquoi ce soir y' en a moins que la veille ,la tête fonctionne ,fonctionne et nous empêche de dormir


Alors ,essaie de pratiquer de la relaxation par la respiration ,ça peut te paraitre stupide mais ça marche ,il existent plusieurs site sur le net qui expliquent ces techniques , il en existent même des videos d'illustrations si ça peut t'aider

Le soir avant de te coucher ,prends des tisanes qui aident à dormir ,y en a plein dans les pharmacie ,lis un bon bouquin et ne te concentre plus sur les bruit extérieurs
Mets une musique de détente "chill out" y 'en a de très bien qui aident à s'endormir ,tu les trouveras sur le net , c'est une musique de fond qui t'empêchera de te focaliser sur les bruit de camions

La journée essaie de t'occuper de façon à te fatiguer assez pour que dès que tu mette ta tête sur l'oreiller tu sombre dans un sommeil profond ,que tu 'aie ainsi pas le temps de te délasser doucement en t'attendant à entendre tout le trafic routier de la soirée

Ton esprit est tellement concenctré sur ce qui se passe dehors qu'il n'arrive pas apprécier le moment du coucher ,il faudrait inverser la vapeur

Le plus réconfortant dans ton cas ,c'est que c'est du PROVISOIRE ,tu ne va pas vivre éternellement dans cet appartement ,d'ici là arme toi de patience ,de petites astuces pour tenir le coups jusqu'au mois d'AOUT et que par la suite tout ceci ne soit qu'un MAUVAIS SOUVENIR ni plus ni moins

Courage jolienour, relax et surtout decontracte-toi…nehi men balek la depression, tu n'as rien… 😘 Lenacia t'a tres bien explique ce qu'il faut faire, elle t'a donne de tres bons conseils.

c'est vrai que c'est dur de ne pas dormir la nuit mais lenacia t'a tout dit nchalah tout va rentrer dans l'ordre bon courage 😘

ma mère a le même problème que toi mais c pire car en plus de ça elle a des acouphènes sévères depuis 20 ans (bruit dans la tête qui ne s'arrête jamais dû à un problème dans l'oreille).

les conseils de lenacia sont très bien,

mais si tu n'en peux plus essaie d'allez chez tes parents qq temps ou en week end avec ton mari pour t'éloigner de ce bruit . car ça peut vraiment se transformer en dépression (ma mère en a une à cause de ce bruit incessant)

Tu n'es pas la seule à souffrir du bruit. J'ai également ce problème et c'est vrai que le manque de sommeil joue beaucoup sur l'humeur. Quand je vais quelque part, je choisis toujours de dormir du côté jardin ou cour pour éviter les fenêtres qui donnent sur la rue.

Heureusement, tu sais que tu déménages dans quelques mois. Alors prends ton mal en patience et
en attendant, tu peux utiliser des bouchons, ceux en cire sont les meilleurs. Si tu arrives à dormir dans le couloir, fais-le. Aussi, tu peux rendre visite à tes parents de temps en temps.

Pour les médicaments, je demanderai au médecin avant de prendre quoi que ce soit.

il faut que je reviens te raconter lhistoire de la chevre, c est une histoire qui repond tres bien a ton cas, sinn tu sous estime vriament les capacites du corp humain a sadapter au chose, je dirais pr le moment combien meme tu combattera et tu luttera ton crop resiste.

tt se que tu luttes contre lui te resistes c est une regles dans la vie, ne laisse pas le bruit avec de lemprise sur toi et ut veras tu tadaptera et tu pourra dormir.

tu va dire que je suis fort mais c possible, jai eu ma petit histoire.je reviendrais promis.

je voulais dire tu va dire que je suis folle pas fort .

tu sais une fois un homme est partie voir un psy et lui a dit je veux etre heureux mais jarrive pas, alors le psy la ecouter et a la fin de la seance il lui a dit je vais te donner un exercise a pratique pendant tt la semaine, jusqua notre porchaine RDV, lexercice consister a ne pas reflechir au lapin blanc, le patient etait enerve et se demande quelle rapport avec le faite detre heureux mais a decider de suivre les directivement du medecin,
le lendemain , il la appeler en lui disant jarrive pas a ne pas reflechir qu est ce que je dois faire il lui a demander de continuer lexercice et a la fin de la semaine il a cru devenir foue, une fois chez le psy, il lui a dit tt chose qu on cherche a resister nous emprisonne.la moral c que tu cherches tellemet a eviter le bruit et tu le lie a ton incapacite de dormir du coup tt ta concetration va encore et encore sur c bruit apprend a devenir amie et les accpeterais et tu finira par pouvoir dormir meme si tu as un semi remorque devait toi.
crois moi javais le pb avec le bruit de la clim cetait infernale et jai fini par my habitue pourtant jai un someil tres leger et surtt tres difificle.
reste lhistoire de la chevre plutars je dois lentendre car je les oublie un peu et je veux pas dire de betise.

Je sais que le cerveau humain est très fort mais le bruit m'agresse. En tout cas moi aussi, j'attends l'histoire de la chèvre.

Ma belle, je suis désolée pour toi. N'y a t-il pas un moyen pour isoler une pièce ? Tu peux également consulter un médecin et demander qu'il te prescrive un somnifère à base de plantes, mais le problème c'est qu'après tu en deviendras dépendante.

Je te souhaite beaucoup de courage.

😘

Il est préférable que tu ailles voire un médecin afin que tu exposes tes soucis et qu'il te dirige vers des spécialistes

je te deconseille de prendre des somniféres ou autres ne joue pas avec ta santé opte pour des remedes naturel genres tisanes calmantes…..etc

Je te comprends Jolienour le bruits c'est comme le bavardage non stop (la Castifiori) m'a assomé aujourd'hui mais je vais passé un bon week end

Pour revenir à ta déprime elle a fait son chemin depuis un petit moment ,ta forte envie d'avoir un Bébé, la contrairité, ton appartement pas prêt tout ça a eu des conséquences sur ton mental, un mal être s'est installé qu'il faut vite évacué,

Le bruit t'insupporte et joue sur tes nerfs, bien sûr tu n'as pas la possibilité de te faire rembourser le loyer pour partir ailleurs, le mieux est de passer des week ends chez ta belle famille ou chez tes Parents ça va te reposer un peu , ou viens chez moi (un silence avec une verdure en face, je te remettrai d'aplomb)

Il existe des comprimés (Homeopathie) qui te feront du bien si tu en veux je te les enverrai avec plaisir, au préalable demande à ton médecin traitant, mais ne prends pas les autres please

😘

Les filles merci beaucoup pour vos réponses ça m'a donnée un peu d'espoir, je vais essayer les méthode dont vous m'avez parler, le jour ou j'ai poster ce message j'allai perdre ma tête lol, du coup à minuit on est parti chez mes parents, on a passé 02 nuits la bas, je me suis reposée physiquement et moralement. LENACIA merci beaucoup pour tes conseils et MAGNOLIA j'attend toujours l'histoire de la chèvre. Gros bisou

A ton service ma grande quand tu veux 👍

Je comprends l'histoire du lapin blanc et je m'habitue aux bruits ambiants (frigo, réveil…).

C'est surtout le bruit des voitures, claxon, mobylette, clacage de portes, télévision, bavardage… Quand je vais dormir, je demande qu'on ne fasse plus de bruit ou qu'on baisse tout au minimum. Chez moi, ça va mais si je dors chez quelqu'un, c'est l'insomnie direct.