Le stress au quotidien…

De nos jours le stress fait partie de notre vie quotidienne ,des lors qu’on franchit la porte de notre maison commencent les aléas de notre routine stressante entre embouteillages,pression au travail,personnes déplaisantes et autre contraintes de la vie tel problèmes financiers,déménagement et incompréhension d’un des partenaires ..les causes de ce fléau ne manquent pas !!! rnmais comment faire donc pour arriver a gérer notre stress?car n’oubliant pas que le stress est la cause de plusieurs maladies allant du simple bobo tel boutons d’acnes ou herpès jusqu’aux maladies graves tel les maladies cardiovasculaires … rncertaines personnes trouvent refuge dans le sport pour se détendre et oublier les aléas de la vie,entre yoga ,gym ou danse ,d’autres se tournent vers la lecture histoire de s’évader un peu ,alors que d’autres plongent dans leurs monde virtuel oubliant en l’espace de quelques minutes la dure réalité..les plus cartésiens cherchent la cause afin de trouver une solution alors que d’autres moins chanceux se tournent vers d’autres personnes demandant conseils et ecoute..voire même une psychothérapie.. rnet vous,quelles sont les sources de votre stress? rnavez vous subie des conséquences néfastes sur votre santé a cause de cela? rncomment réussissez vous a gérer votre stress au quotidien ou a l’occasion de grands événements ( mariage,divorce,déménagement,voyage,changement de travail…ect)?

Salam Anthemis et bel baraka!



Moi personnellement,tout ce qui est tordu me stressait,les gens mal élevés,la saleté,la mediocrité,un travail 3wej,un edifice mal conçu,le gaspillage,un conducteur pas courtois,un homme 3aggoun qui ne sait pas tenir une discussion à ses 40 ans,une femme qui manque de feminité,un enfant mal éduqué,un verre mal lavé dans un restaurant,alors une mouche n’en parlons pas!!!,une porte qui claque, etc etc….je t’avoue que vivre en Algerie ce beau pays qui mérite que du bonheur, n’est pas du tout de repos pour moi,la où j’allait je ralait,mais à un certain moment je commencait à réaliser que ma santé se déteriorait après chaque coup de sang.Alors j’ai fait un gros travail sur moi pour me dérager,je pratique beaucoup la méditation,le dhikr,je ne m’encombre plus de gens futiles,malhonnetes,hypocrites,je me suis rendu à l’évidence qu’on ne peut rendre droit ce qui est tordu,en gros j’évite tout ce qui peut m’engendrer du stress,je me suis beaucoup enfermé sur moi,je n’en souffre pas du tout,j’ai créé un paradis chez moi,et à chaque fois que j’en sors je me dis que c’est juste un petit tour en enfer!

Très bon sujet ! Merci.

Le stress est un problème de santé mondial. Nous sommes tous (surtout hna les algérien, avec les nerfs qu’on a !!!) confrontés à lui quasiment tous les jours, le problème est que beaucoup d’entre nous ne savent pas comment le gérer. Lorsque notre corps aille une charge supplémentaire d’énergie que sa sois par des pressions du travail ou bien émotionnel, le corps épuise l’énergie et, par conséquent, les réserves de vitamine B, qui nous rend vulnérables à la dépression, l’insomnie ou l’irritabilité.

Bon je vais pas m’étaler plus , puisque j’ai déjà parler de tout ça sur mon blog ==> https://www.dzirielle.com/blogs/blog.php?user=ilhamserine&l=2

@Manam: merci pour ta réponse..🌸t’as choisie la meilleure solution ( eddikr et le travail sur soi) c’est une bonne initiative que t’as prise mais des fois on ne peut éviter de stresser..puisque tu parlais de conducteurs mal élevés,durant ma grossesse j’ai pris la décision de me metriser et éviter de stresser au volant mais que nenni,impossible avec les fous qui errent sur nos autoroutes,heureusement que je suis hypotendue de nature donc le pic d’adrénaline n’a fait qu’equilibrer les choses..lol

@ ilham : merci pour ta contribution,ça m’a permis de lire ton article que je trouve intéressant et répondant au sujet de ton point vue..😄👍

Bonjour tout le monde

merci pour ton sujet, c’est devenu d’actualité et comme tu l’as qualifié UN FLEAU 🥹

personnellement je n’ai pas trouvé un moyen pour le contrer, je sens que tout est contre moi, le résultat!!!! une santé dégradée 🥹 (anémie, infection répétée)

j’ai essayé de lacher du lest mais je ne réussis pas à tous les coups, trop de responsabilités me rendent vulnerable.

j’essaie aussi de me concentrer sur la salat et le dhikr, naviguer sur le site dzirielle aussi me soulage mais ça reste un équilibre fragile qui risque de se rompre à tout moment.

Lenam,je comprends ton sentiment ,c’est vrai qu’on a tendance à prendre tout sur nous et ça se répercute sur notre santé,des fois on ne trouve pas le temps de faire du sport ou prendre soin de nous avec tout ce qu’on a comme responsabilités entre boulot et maison et ça ne fait qu’envenimer les choses.tout comme toi j’ai trouvé refuge ici..😀�essaie

t’as pas précisé la cause de ton stress mais puisque tu dis que tu sens que tout est contre toi,ça me donne une idée..essaies de prendre soin de ta santé ..au moins cela,car c une chose qu’on ne pourra acheter une fois perdue..

Manam: j’aime bien ta phrase "j ’ai créé un paradis chez moi,et à chaque fois que j’en sors je me dis que c’est juste un petit tour en enfer"…c une bonne solution..bravo😄

Bonjour anthemis

En y pensant je me rends compte que je ne fais pas partie des perdonne qui decharge lestress parcle sport, le travail, ou n’importe quelle activité physique.

Quand je suisstressée, je parle a quelqu’un, en l’occurrence mon mari ou ma copine,j’ai besoin de faire un monologue, ça me permet de vider tout ce qui est negatif dans ma tête, ça me fait du bien

Bonjour anthemis

En y pensant je me rends compte que je ne fais pas partie des perdonne qui decharge lestress parcle sport, le travail, ou n’importe quelle activité physique.

Quand je suisstressée, je parle a quelqu’un, en l’occurrence mon mari ou ma copine,j’ai besoin de faire un monologue, ça me permet de vider tout ce qui est negatif dans ma tête, ça me fait du bien

Salam les filles

Oui ,certes on a beau pratiquer le dhikr,et la maîtrise de soi,on stresse ,mais à un degré moindre à mon avis,avant j’étais😡et maintenant je suis presque comme ça🫣!! Ceci dit je reste admirative des gens zen,que rien ne peut les perturber,qui ne sont pas exigeants,ils sont tout le temps satisfaits!!!!!

Salam anthemis,

merci pour ce topic 😘

comme tu le dis, le stress nous guette à chaque coin de notre quotidien et il est important d'en connaitre ses conséquences pour etre conscient de la necessité de savoir arreter de stresser ce qui n'estp as du tout donnée.

pour repondre à tes questions:


et vous,quelles sont les sources de votre stress?

le fait d'avoir bcp de travail me stimule et ne me stresse pas les responsabilité les evenements, bosser , ca ne me cause pas le stress, par contre je me sens stressé quand j'ai un choix a faire par exmepleet que j'ai pas les donnée necessaire pour trancher, je me sens stressé des fois par quelques personnes (avec le temps j'ai appris à ne pas laisser trainer cela longtemps dans ma tete, en plus des tracasserie au quotiedien ququel personne n'echappe: les lenteur administratives parfoie, les embouteillages… ou des fois aussi un imprevu qui tombe et qui chamboule la situation donc on a du mal a se retrouver.


avez vous subie des conséquences néfastes sur votre santé a cause de cela?


nefaste, non Dieu merci mmais genante ou temporaire oui ça m'est arrivé c t il y a quelques années.

comment réussissez vous a gérer votre stress au quotidien ou a l'occasion de grands événements ( mariage,divorce,déménagement,voyage,changement de travail…ect)?


quand il s'agit de travail, il suffit d'avoir un plan et bosser c tout, c une question d'organisation. quand il s'agit des personne j'ai appris a ne pas prendre trop a coeur et aussi a faire le menage dans les liens qui me lie aux autres. pour les principaux changmement , je me dis toujours que c une etape d'adaptation et que ça passera donc je relativise.

sinon pour moi pour destresser j'aime mieux parler à des amies.

et aussi celui qui a dit le nuit apporte conseil n'a pas eu trod souvent on stresse pur un truc et le lendemain on voit la choses autrememnt.


il y a un trés bon livre, pas volumineux, pas chere, de Dale Carnegie "comment lutter contre le stress et les soucis" il est bien.

oh ça c’est tout moi!!

je suis une grande stressée mais ça ne se reflète pas sur mon comportement. je réagis de façon introvertie, très con de ma part car ça me coute une colopathie!

jusque là je ne trouve pas de solutions pour le gérer, même si je lis bcp de livres et d’articles qur le développement personnel, reste que dernièrement j’ai un mal fou à me détendre!!