Lounja · 13 novembre 2010 à 18:25
Pourquoi solliciter les muscles lorsqu'on lutte contre la cellulite ?
La cellulite est liée à la présence de graisse au niveau des fesses, des cuisses et des hanches chez la femme
Les muscles, lorsqu'ils sont sollicités, puisent leur énergie principalement dans les lobules graisseux.
La sollicitation des muscles des fesses, des hanches et des cuisses aura donc tendance à puiser préférentiellement de l'énergie depuis les lobules graisseux des fesses, des hanches et des cuisses.
Mais il est aussi utile de solliciter l'ensemble des muscles du corps car toute activité sportive va puiser dans l'ensemble des réserves de graisses et notamment dans les zones graisseuses où l'on trouve de la cellulite.
Les bonnes habitudes au quotidien contre la cellulite
Il est utile de solliciter les muscles des fesses, des hanches et des cuisses au quotidien pour lutter contre la cellulite, par exemple :
Contracter les fesses même lorsqu'on est immobile
Monter les escaliers en contractant les fessiers plutôt que d'utiliser l'ascenseur
Faire des exercices et du sport contre la cellulite
La sollicitation des muscles du corps au quotidien suffit cependant rarement à lutter efficacement contre la cellulite. On peut citer parmi les exercices destinés à lutter spécifiquement contre la cellulite :
Les exercices pour les fessiers :
Se mettre à quatre pattes, en appui sur les avant-bras. Tendre la jambe en la montant le plus haut possible jusqu'à sentir le muscle fessier se contracter.
Exercices pour les muscles situés sur le coté extérieur des cuisses :
Se positionner sur le coté et lever la jambe supérieure en gardant l'ensemble du membre inférieur tendu (faire les ciseaux avec les membres inférieurs)
Exercices pour les fessiers et les muscles situés à l'extérieur des cuisses :
Se mettre à quatre pattes. Tendre une jambe bien droit et effectuer des petits ronds avec le pied.
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