conseils pr tomber enceinte

Avant tout, des conseils généraux d'hygiène de vie peuvent vous aider à optimiser vos chances de tomber enceinte. Mais il faut ensuite maîtriser la pratique…
Le bon moment
D'abord, il faut déterminer le bon moment : le rapport doit avoir lieu dans les moments proches de l'ovulation, c'est à dire lors de la libération d'un ovule fécondable dans l'utérus. En général, cela se situe vers le 14e jour du cycle (en comptant à partir du premier jour des règles). Mais le mieux est d'utiliser notre application courbe de température. Il faut alors essayer de faire l'amour le plus souvent possible entre le troisième jour avant et le troisième jour après l'ovulation. Et pour les messieurs, il est conseillé dans les trois jours avant cette date de s'abstenir de tout rapport, pour préserver un taux de spermatozoïdes élevé.
Petite précision pour mettre fin à une idée reçue : le fait de faire l'amour avant l'ovulation pour avoir une fille et le jour de l'ovulation ou après pour avoir un garçon ne repose sur aucun fondement scientifique.
La position idéale
D'abord, il faut reconnaître que la position idéale pour tomber enceinte est un mythe ! Mais il semble en tout cas préférable de ne pas avoir la gravité contre soi, et donc de privilégier les positions qui vont amener le sperme à proximité du col de l'utérus. Même si les spermatozoïdes savent nager dans toutes les positions, et vont se diriger uniquement grâce à des signaux chimiques, autant leur faciliter la tâche ! La position du missionnaire est donc idéale, avec toutes les variantes où la femme est allongée sur le dos ou sur le côté, telle que la fleur éclatée par exemple. La levrette aussi peut-être propice, à condition de bien gérer les changements de position ! Evitez en revanche l'union du lotus ou la position d'Andromaque et toutes les configurations avec la femme sur l'homme.
Du désir au plaisir
D'abord, il faut préciser que l'ovulation et l'orgasme sont totalement indépendants. Un ovule prêt à être fécondé est produit à chaque cycle, et non pas uniquement si vous avez un orgasme au moment de l'ovulation. Néanmoins, certains spécialistes prétendent que le fait pour la femme d'atteindre le 7e ciel permettrait de faire passer plus de spermatozoïdes dans l'utérus, par le jeu des contractions. Dans tous les cas, si l'orgasme n'est pas une condition nécessaire, il n'est pas une contre-indication à la fécondation, donc inutile de se priver !
Post-coïtum
Après les galipettes, inutile de vous mettre à faire le poirier ! Le sperme ne peut pas entrer dans l'utérus comme dans un entonnoir ! Ce sont les spermatozoïdes à proximité du col qui vont traverser en nageant. Par contre, il est conseillé de ne pas se lever tout de suite et de rester sur le dos une dizaine de minutes : autant donner leur chance de passer au plus grand nombre. Certains gynécologues conseillent ainsi de mettre un coussin sous le bassin, voire de mettre les pieds au mur. Mais rien n'est prouvé en la matière. En tout cas, pas question d'aller prendre une douche vaginale, au risque de tuer les spermatozoïdes.
Doctissimo

Merci pour le post très intéressant.

Je voulais savoir si y a aussi des trucs par rapport aux habitudes alimentaires….?

L'obésité et la maigreur excessive nuisent à la fertilité. Evitez également les régimes trop draconiens qui perturbent les cycles et qui interagissent avec les hormones.
L'obésité et la maigreur excessive nuisent à la fertilité. Si vous voulez un bébé, attention aux excès : une trop grande surcharge pondérale peut entraîner des complications au cours de votre grossesse (hypertension, diabète, problèmes circulatoires…).

De même, évitez les régimes trop draconiens qui perturbent les cycles et qui interagissent avec les hormones : les restrictions alimentaires déséquilibrent le système hormonal. En un mot, adoptez un régime équilibré .
Stress et fertilité ne font pas bon ménage. S'il n'existe pas d'étude sur les méfaits du stress sur la fécondité, le stress induit des troubles qui nuisent au bien être de la future maman (troubles du sommeil, troubles du comportement alimentaire, nervosité…).

Vous avez envie d'un petit bébé ? Alors ménagez-vous ! Faites le tri entre toutes vos activités (certaines sorties ne sont peut être pas vitales), reposez-vous un peu et surtout relaxez-vous !

Il n'existe pas de recette miracle pour tomber enceinte, vous pouvez juste appliquer quelques règles d'hygiène qui mettront toutes les chances de votre côté :

- Relaxez-vous : le stress et la fatigue vous fragilisent et atténuent votre libido. Or, pour être enceinte, il faut faire l'amour !

- Attention au tabac : plusieurs études ont prouvé que le tabac diminue la fertilité chez les femmes et provoquerait des troubles érectiles chez les hommes.

- Limitez votre consommation d'alcool : en plus de nuire à la santé du fœtus, l'alcool altèrerait la fertilité.

- Prenez garde aussi à l'automédication : si vous souhaitez être enceinte, demandez systématiquement l'avis de votre médecin avant la prise de tout médicament.

Le mot d'ordre est donc : patience ! Un couple sur quatre seulement conçoit au cours du premier mois d'arrêt de contraception, et les deux-tiers dans les six mois. Le hasard est en grande partie responsable de cette attente. N'ayez donc pas d'inquiétude si vos règles apparaissent à la fin du mois !
Soyez patiente .

slt Meridith
merci pr le partage,
bon juste un plus la date dovulation depend du cycle mensuel qui varie dune femme a lautre celle qui on un cycle court complet a long,24j 30j jusqua 35j et les ecris vari donc c pas forcement le 14eme jours
ya des site sur le net qui vous permet de calculer approximativment votre date dovulation par exemple ya celui la mais ya aussi plein dautre qui vous donne a peut pres la periode defertilite et la date dovulation, bon on fait bouger les chose et lbaki biensure 3la rabi
bon c valable pr les femmes qui ont un cycle regulier. 🫣 bon courage mesdames

cool perci bcp pour les infos tres utiles

Merci beaucoup pour le poste, c'est très bien expliqué …

trés intéressant ce que ta dis , en plus je désir avoir un enfant merci beaucoup