chahinezalg · 21 août 2012 à 16:29
La définition du stress reste assez floue et subjective, tantôt très négative, tantôt plus nuancée. Le stress vient souvent d'un décalage entre les exigences du travail à accomplir et les ressources (temps, bonne santé, confort matériel) dont l'employé dispose. Quand les exigences sont trop lourdes, on devient plus réceptif au stress.
Un coup de stress peut engendrer des symptômes physiques, comme un rougissement du visage, une accélération du coeur, un taux de sucre plus élevé dans le sang.
Un stress chronique peut entraîner :
• une tension élevée,
• un risque accru de diabète,
• une fragilisation des muscles et des tendons,
• des troubles du sommeil,
• des douleurs…
Viennent aussi tous les troubles de nature psychologique, comme les crises d'angoisse ou une dépression, voire même le suicide. La tension au travail pousse certains vers l'agressivité, la susceptibilité.
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Comment éviter que le stress ne pourrissent l'existence à outrance ? Les ressources sont nombreuses et diversifiées. Au sein de son travail d'abord : en demandant un délai supplémentaire, une équipe plus nombreuse, en discutant avec ses collaborateurs, en consultant le médecin du travail… Ou à l'extérieur de son univers professionnel : en faisant régulièrement du sport pour évacuer la tension, ou en trouvant un réconfort auprès de ses proches. Il n'y a pas de solutions miracles, c'est à chacun de savoir poser ses limites.
Avec une marge de manœuvre assez grande dans l'organisation de son travail, on peut mieux gérer une charge de travail importante. Evitez aussi les excès de caféine, ou de cigarettes.
Mais attention si le stress au travail est source d'un réél mal-être ou de souffrances, il ne faut pas rester inactif.
