L’objectif : nourrir le corps sans l’encrasser. Trois repas par jour, avec éventuellement une ou deux collations selon vos besoins.
Le sport active la circulation sanguine et lymphatique, deux éléments-clés pour lutter contre la cellulite.
Un corps bien oxygéné élimine mieux. Pratiquez la respiration abdominale chaque jour pour stimuler la circulation et évacuer les tensions.
Ouvrez les fenêtres, sortez en pleine nature, respirez à pleins poumons. La respiration est une détox naturelle.
Le stress chronique favorise le stockage des graisses et perturbe l’équilibre hormonal. Pour s’en libérer :
Moins de stress = moins de cellulite.
L’eau aide à drainer, éliminer, lisser. Buvez entre 1,5 et 2 litres par jour – plus si vous bougez ou s’il fait chaud.
Le bien-être émotionnel est un allié minceur. Rire, danser, voir ses proches réduit les tensions et donc... la cellulite.
Un intestin paresseux ralentit l’élimination des toxines, ce qui favorise la rétention d’eau et la cellulite.
2 à 3 fois par semaine, faites un gommage doux ou utilisez un gant en fibres naturelles (loofah) pour :
Concentrez-vous sur les cuisses, hanches, fesses, sans frotter excessivement.
Le massage est LE geste anti-cellulite par excellence. Il stimule la lymphe, réduit les amas graisseux et raffermit la peau.
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